Упражнение №1.

Представьте, что у вас между руками находится маленькое, но очень горячее солнышко. Почувствуйте, как его тепло разливается по вашим рукам. Увидьте его. И повторяйте по себя аффирмацию:»Энергия ласковая и добрая наполняет мои руки. Мои руки целителя».

Упражнение №2.

Это упражнение хорошо выполнять в парах, но можно и самому. Закройте глаза и попросите, чтобы ваш помощник назвал вслух один из следующих предметов: круг, квардат, прямоугольник, треугольник, круг с точкой внутри, квадрат с крестиком внутри и треугольник с квадратом внутри. С закрытыми глазами попробуйте мысленным взглядом нарисовать фигуру и удерживать её в поле своего зрения с течение 10 секунд. Так проделайте со всеми фигурами. Если вы это делаете один, то выберите фигуру, закройте глаза и проделайте то же самое.

Упражнение №3.

Представьте себе легкий и мягкий шелковый шарфик. Представьте, что он у вас лежит на одной руке так, чтобы кончики свисали вниз. Проведите по нему второй рукой. Почувствуйте какой он мягкий и приятный. Затем возьмите его двумя руками и завяжите на нем узелок. Затяните его и положите шарфик опять на одну руку, а второй рукой попробуйте уловить ощущение узла и сравнить с тем местом, которое не завязано. Потом завяжите на шарфике еще одни узел. Теперь попробуйте развязать все узлы на шарфе. Делайте это медленно и аккуратно, старайтесь уловить как вы их развязываете и откуда идут концы. Когда вы это сделали, откройте глаза и стряхните руки.

Это упражнение выполняется с закрытыми глазами.